Focusing (Skupienie) jest motodą terapeutyczną stworzoną przez psychoterapeutę Eugene’a Gendlina. Może ona mieć zastosowanie w każdej sytuacji psychoterapeutycznej. Focusing jest procesem skierowanym na to co dzieje się w naszym wnętrzu. Otwieramy się na szczególny, otwarty i nieosądzający rodzaj świadomości skoncentrowanej na dostrzeganiu tego, jak reaguje nasze ciało i nasza emocjonalność, nasza uczuciowość. Często zdarza się, że odczuwamy […]
Mindfulness może być przetłumaczone na język polski jako uważność, uważna obecność lub też pełnia obecności. Ze względu na brak odpowiedniego tłumaczenia, które uwzględniałoby w pełni znaczenie tego określenia, pozwolę sobię na pozostanie przy nazwie oryginalnej. Mam nadzieję, że ułatwi nam to poruszanie się w tym temacie. Jon Kabat-Zinn, amerykański profesor medycyny, założyciel Kliniki Redukcji Stresu oraz […]
Jakiś czas temu, na jednym z forów należących do znanej w Irlandii polskiej platformy internetowej, zauważyłem, że ktoś poprosił o polecenie dobrego, polskiego psychoterapety. Zacząłem się zastanawiać jaki jest sposób na oszacowanie, czy psychoterapeuta jest dobry, lepszy albo nawet najlepszy. Prawdopodobnie, można się pokusić o stwierdzenie, że im więcej dobrych na temat terapeuty opinii, tym lepiej […]
Może się zdarzyć, że związek w którym jesteśmy przeżywa kryzys. Zaczynamy się od siebie oddalać, coraz trudniej jest nam znaleźć porozumienie w wielu aspektach wspólnego życia. Potrzeba bliskości, intymności wypierana jest przez wzajemną niechęć, niejednokrotnie wyrażoną przez coraz to częstsze awantury. Wzrasta w nas poczucie żalu i tęsknoty za wszystkim tym, co jeszcze do niedawna stanowiło o sile naszej relacji. Nie potrafimy znaleźć sposobu na komunikowanie się bez ranienia siebie nawzajem. Coraz cześciej żałujemy wypowiedzianych słów i uczynionych gestów. Przyczyny naszego konfliktu mogą być łatwe do wskazania, lub też nie jesteśmy w stanie określić źródła problemu.
Być może osobno, być może razem, kierowani resztkami ledwie tlącej się nadziei, postanawiamy ratować nasz związek. Podejmujemy decyzję o rozpoczęciu terapii dla par.
Psychoterapeuta umożliwia nam znalezienie się w nowej dla nas przestrzeni, strukturalnie opartej na zasadzie wzajemnego szacunku i tolerancji. Wsłychując się uważnie w nasze wypowiedzi i taktownie interweniując, gdy naruszamy przyjęte zasady rozmowy, terapeuta zaczyna rozpoznawać najistotniejsze trudności w naszym związku. Pomaga nam również w wysłuchaniu siebie nawzajem, w sposób dla nas nowy. Mamy szansę spokojnie wyrazić nasze potrzeby i skupić się też na tym, co rozpoznajemy w naszym związku jako pozytywne. Wykorzystując zaakceptowane przez nas techniki wspierające, psychoterapeuta pomaga nam w opracowaniu planu wzajemnego komunikowania się w taki sposób, aby uniknąć powtarzania konfliktów w przyszłości. Terapia zmierza również do opracowania planu odbudowania naszej bliskości i intymności.
Dajemy sobie szansę na kontynuowanie naszego związku, w oparciu o wzajemny szacunek oraz poczucie zaufania i bezpieczeństwa.
Skontaktuj się ze mną poprzez wypełnienie formularza bądź telefonicznie
