Focusing (Skupienie) jest motodą terapeutyczną stworzoną przez psychoterapeutę Eugene’a Gendlina. Może ona mieć zastosowanie w każdej sytuacji psychoterapeutycznej. Focusing jest procesem skierowanym na to co dzieje się w naszym wnętrzu. Otwieramy się na szczególny, otwarty i nieosądzający rodzaj świadomości skoncentrowanej na dostrzeganiu tego, jak reaguje nasze ciało i nasza emocjonalność, nasza uczuciowość. Często zdarza się, że odczuwamy […]
Mindfulness może być przetłumaczone na język polski jako uważność, uważna obecność lub też pełnia obecności. Ze względu na brak odpowiedniego tłumaczenia, które uwzględniałoby w pełni znaczenie tego określenia, pozwolę sobię na pozostanie przy nazwie oryginalnej. Mam nadzieję, że ułatwi nam to poruszanie się w tym temacie. Jon Kabat-Zinn, amerykański profesor medycyny, założyciel Kliniki Redukcji Stresu oraz […]
Jakiś czas temu, na jednym z forów należących do znanej w Irlandii polskiej platformy internetowej, zauważyłem, że ktoś poprosił o polecenie dobrego, polskiego psychoterapety. Zacząłem się zastanawiać jaki jest sposób na oszacowanie, czy psychoterapeuta jest dobry, lepszy albo nawet najlepszy. Prawdopodobnie, można się pokusić o stwierdzenie, że im więcej dobrych na temat terapeuty opinii, tym lepiej […]
Czujesz się samotny. Być może otacza Cię grupa życzliwych i przyjaznych osób. Nie chcesz ich niepokoić i uśmiechasz się. Gdy pytają o Twoje samopoczucie, odpowiadasz, że „wszystko jest w porządku”…
Maska, którą zakładasz każdego dnia już prawie przyrasta do Twojej twarzy i coraz trudniej jest ją zdjąć, nawet przed samym sobą. Patrząc w lustro widzisz kogoś, kto jest Tobie coraz bardziej obcy. Nie ma już miejsca na sympatię, zrozumienie, współczucie…W zamian nasila się gniew, frustracja, poczucie winy… Zmagasz się z wewnętrznym bólem. Twój organizm też nie funkcjonuje tak, jakbyś chciał.
Starasz się uśmierzyć ból i o nim zapomnieć sięgajac coraz częściej po papierosa, alkohol, a być może nawet narkotyki. Niewinna do tej pory słabostka, staje się silnym uzależnieniem. Nie odżywiasz się zdrowo, masz problemy z regularnym snem.
Niechciane wspomnienia i obrazy zaprzątają Twoją głowę. W relacjach z innymi ludźmi stajesz się coraz bardziej niecierpliwy, coraz bardzej nieprzyjemny. Zaufanie Twojej wiarygodności staje się niebezpiecznym hazardem. Zaczynasz myśleć o skrajnych rozwiązaniach. Myśli samobójcze stają się nieodzowną częścią Twojej egzystencji.
Jak strasznie trudno jest wtedy podzielić się tym, co naprawdę czujesz.
Mąż, żona, partner, partnerka, najbliższy przyjaciel czy przyjaciółka nie mogą usłyszeć tego, co skrywasz w sercu. Być może nie chcesz ich zranić, być może nie chcesz być ocenianym i osądzanym.
Potrzebujesz zrozumienia, akceptacji, współczucia i pomocy w uporządkowaniu Twojego świata emocji i uczuć. Drzemie w Tobie naturalny instynkt przetrwania, w związku z tym chcesz o siebie zawalczyć. Ktoś już kiedyś powiedział, że nadzieja umiera ostatnia. Coś w tym jest… .
Decydujesz się na poszukanie pomocy u terapeuty. Powodów Twojego samopoczucia, przyczyn Twoich problemów może być naprawdę bardzo dużo. Niekoniecznie są one związane z tym, o czym napisałem wyżej. Być może, potrzebujesz wsparcia jedynie po to, żeby przejść przez jakiś proces zmian w życiu i chciałbyś czuć się pewniej. Być może czujesz, że ogólnie coś jest nie tak, a nie wiesz jak to coś zidentyfikować i nazwać.
Jeżeli z własnej woli decydujesz się na poszukanie pomocy u terapeuty, to w moim przekonaniu, powód jest jeden; Dajesz sobie szansę na pozytywną zmianę własnego życia.
Wysłucham Ciebie i razem zastanowimy się nad kierunkami naszej współpracy. Gwarantuję poufność, bezpieczeństwo i pełne zaangażowanie w wysłuchanie tego, o czym zdecydujesz się opowiedzieć.
Skontaktuj się ze mną poprzez wypełnienie formularza bądź telefonicznie
