Focusing (Skupienie) jest motodą terapeutyczną stworzoną przez psychoterapeutę Eugene’a Gendlina. Może ona mieć zastosowanie w każdej sytuacji psychoterapeutycznej. Focusing jest procesem skierowanym na to co dzieje się w naszym wnętrzu. Otwieramy się na szczególny, otwarty i nieosądzający rodzaj świadomości skoncentrowanej na dostrzeganiu tego, jak reaguje nasze ciało i nasza emocjonalność, nasza uczuciowość. Często zdarza się, że odczuwamy […]
Mindfulness może być przetłumaczone na język polski jako uważność, uważna obecność lub też pełnia obecności. Ze względu na brak odpowiedniego tłumaczenia, które uwzględniałoby w pełni znaczenie tego określenia, pozwolę sobię na pozostanie przy nazwie oryginalnej. Mam nadzieję, że ułatwi nam to poruszanie się w tym temacie. Jon Kabat-Zinn, amerykański profesor medycyny, założyciel Kliniki Redukcji Stresu oraz […]
Jakiś czas temu, na jednym z forów należących do znanej w Irlandii polskiej platformy internetowej, zauważyłem, że ktoś poprosił o polecenie dobrego, polskiego psychoterapety. Zacząłem się zastanawiać jaki jest sposób na oszacowanie, czy psychoterapeuta jest dobry, lepszy albo nawet najlepszy. Prawdopodobnie, można się pokusić o stwierdzenie, że im więcej dobrych na temat terapeuty opinii, tym lepiej […]
Psychoterapia to zbiór technik pomagających w zrozumieniu siebie oraz w zmianie mechanizmów psychologicznych, odpowiedzialnych za pojawienie się różnych problemów natury psychicznej.
Wspólną cechą wszystkich tych technik jest kontakt międzyludzki.
Proces psychoterapeutyczny zmierza w kierunku zwiększenia integracji osobowości klienta, zmiany jego zachowań, weryfikacji dotychczasowych przekonań i postaw, spojrzenia na otaczający świat, w tym ludzi, w sposób dojrzalszy, co przekłada się na poczucie adaptacji i komfortu życia.
Psychoterapia umożliwia klientom poznawanie różnych aspektów ich życia i rozmawiania na ich temat swobodnie i otwarcie, co często wydaje się wręcz niemożliwe w rozmowie z rodziną czy przyjaciółmi. Zablokowane przez lata uczucia w końcu mogą się ujawnić, a psychoterapia oferuje wówczas możliwość eksplorowania tych uczuć, co daje szansę na łatwiejsze ich zrozumienie, zaakceptowanie i podjęcie odpowiednich działań.
Akceptacja i szacunek wobec klienta są konieczne, aby relacja pomiędzy klientem i terapeutą mogła rozwijać się w oparciu o wzajemne zaufanie. Zaufanie to może być z kolei pomocne klientowi w poszukiwaniu innych aspektów jego życia, jego relacji z innymi ludźmi, czy z nim samym, tego wszystkiego z czym nigdy wcześniej nie był w stanie się zmierzyć.
