Edit Content

Blog

Do poczytania

Focusing EN

Focusing (Skupienie) jest motodą terapeutyczną stworzoną przez psychoterapeutę Eugene’a Gendlina. Może ona mieć zastosowanie w każdej sytuacji psychoterapeutycznej. Focusing jest procesem skierowanym na to co dzieje się w naszym wnętrzu. Otwieramy się na szczególny, otwarty  i nieosądzający rodzaj świadomości skoncentrowanej na dostrzeganiu tego, jak reaguje nasze ciało i nasza emocjonalność, nasza uczuciowość. Często zdarza się, że odczuwamy […]

Mindfulness EN

Mindfulness może być przetłumaczone na język polski jako uważność, uważna obecność lub też pełnia obecności. Ze względu na brak odpowiedniego tłumaczenia, które uwzględniałoby w pełni znaczenie tego określenia, pozwolę sobię na pozostanie przy nazwie oryginalnej. Mam nadzieję, że ułatwi nam to poruszanie się w tym temacie. Jon Kabat-Zinn, amerykański profesor medycyny, założyciel Kliniki Redukcji Stresu oraz […]

Good Counsellor in Dublin

Jakiś czas temu, na jednym z forów należących do znanej w Irlandii polskiej platformy internetowej, zauważyłem, że ktoś poprosił o polecenie dobrego, polskiego psychoterapety. Zacząłem się zastanawiać jaki jest sposób na oszacowanie, czy psychoterapeuta jest dobry, lepszy albo nawet najlepszy. Prawdopodobnie, można się pokusić o stwierdzenie, że im więcej dobrych na temat terapeuty opinii, tym lepiej […]

Jaki problem?

Low self-assessment

Low self-esteem can be seen in the belief to being worthless, incompetent and hopeless.

Such a way of thinking can lead to a dangerous cycle in which the continuation of negative self-beliefs begins to create a subconscious pattern of behaviour that aggravates negative beliefs. For example, we can say, “You see … my behaviour is a proof that I am worthless, so I have the right to believe that I am just such; incompetent and hopeless “. Beliefs are getting stronger, and the pattern of thinking is working.

It is worth to understand that in many cases, low self-esteem is a learned state. It means that negative self-esteem has been ingrained by someone else or has evolved by generalising several negative events.

Excessive generalisation occurs when the isolated results of our actions attempt to identify self-esteem in our whole live. For example, if a man invites a woman to dinner and hears “No,” then he builds the conviction that all the women say “No” to him.

For a man with a high self-esteem, the word “No” only means that this particular woman was not interested in dinner.

Often, a person with authority; parent or carer may have a negative impact on the child’s self-esteem.

Low self-assessment

Low self-esteem affects every aspect of life. What could be the consequences of this influence?

The way we think about ourselves is crucial and often directly linked to the general state of health. People who reflect on themselves negatively often experience the following consequences:

  • Easy to get discouraged
  • Fright and Fear
  • Consistently located in chaotic and even dangerous relationships
  • High assurance
  • Addiction to alcohol and drugs
  • Eating disorders
  • Cardiovascular and immune system disorders
  • Problems with skin and hair
  • Long-term stress that can lead to heart disease
  • Sexual dysfunction in men and women
  • Failed relationships
  • Negative impact on family and friends

People with low self-esteem may experience four basic fears identified by psychologists.

  • Fear of doing something that will confirm low self-esteem
  • Fear of experiencing once again feelings of despondency, despair and humiliation
  • Fear that others will recognise imperfection and inability
  • Fear of losing what is already there; And that will never succeed again, which will lead to a sense of rejection again.

The good news is that learned behaviour can be altered by assimilating new, rational and positive beliefs.

Counselling | Psychotherapy

Please fill out the contact form or call me